ダイエット

芸能人が成功したダイエットで美BODYに♡痩せた方法と成功の秘訣を徹底調査！

KANON いろいろダイエットを試しているのだけど、理想の体型になかなか近づけないの。芸能人みたいにきれいな体型を維持するのは、自己流だと難しいのかな… KARIN スタイルが良い芸能人も、自分に合った方法でダイエットを成功させているよ。どんな方法があるのか紹介するね！今回は、健康的に美しく痩せた芸能人たちが実践している習慣やダイエット方法をご紹介します。ただ細いだけでなく、メリハリがある美ボデ […]

【管理栄養士監修】プロテインの種類を解説！特徴と使い分けのコツもご紹介

KANON プロテインって種類がたくさんあるけど、違いがわからない…。オススメってある？ KARIN プロテインの種類は、使われている原料によって主に3つに分類されるよ！特長がそれぞれ違うから、プロテインを飲む目的に合わせて選ぶのがコツ◎種類とそれぞれの特長について紹介するね！プロテインの種類は、主に「ソイ」「ホエイ」「カゼイン」の3つに分類されます。それぞれ特長が異なるため、自分の目的に合わせ […]

人気女性芸能人の身長・体重まとめ｜あなたの理想はどんな人？

KANON 芸能人のプロポーションを参考にダイエットをしたいんだけど、芸能人の身長や体重ってどのくらいなのかな？ KARIN 芸能人のスタイルは、身長や体重を元にしたBMIを参考にするといいかも！まとめてみたから一緒に見てみよう♪ 今回は、スタイルが良いと思う女性芸能人の身長・体重・BMIを紹介します。理想のスタイルを目指して、芸能人の体型を参考にしている方はぜひチェックしてみてくださいね！ ※記 […]

【管理栄養士が解説】初心者向け！プロテインの選び方と失敗しないコツをご紹介

KANON プロテインってみんな飲んでない？私も使おうと思うんだけど、種類が多くてどれが良いかわからない。初心者向けのプロテインの選び方を教えて♡ KARIN プロテインは、スタイルが良い人やきれいな人が飲んでいて気になるよね！たくさんあるプロテインの中から、初心者がチェックするべきポイントを紹介するね◎ 最近では、筋トレだけでなく美容のためにプロテインを飲んでいる方も多くいます。今までプロテイン […]

【管理栄養士が解説】プロテインダイエットで今年こそ美BODYに！上手に痩せるコツやオススメの商品をご紹介♡

KANON 今年こそ痩せたい…！プロテインダイエットにチャレンジしようと思うんだけど、オススメってある?プロテインの選び方や、飲むタイミングとかも教えて♡ KARIN プロテインダイエットはきれいに痩せるのにぴったりだよ！ダイエット方法によって、オススメのプロテインが変わるから詳しく紹介するね。上手にダイエットするコツも教えちゃう♪ 健康的で美しく痩せたい女性にぴったりなプロテインダイエット。今回 […]

【管理栄養士が解説】女性にオススメの人気プロテインを紹介｜目的や飲むタイミングなど

KANON 女性向けのプロテインって美容やダイエットに良さそうだよね♡試してみたいんだけど、種類が多くてどれを選べば良いかわからない…。オススメを教えて！ KARIN 女性向けのプロテインは、いろいろな種類が合って迷うよね。自分に合うプロテインが欲しいなら、目的や効果をチェックするのがコツ◎今日は、オススメ＆人気のプロテインを紹介するよ！プロテインは、「たんぱく質」が補える食品です。 […]

骨格ナチュラルにオススメのダイエット｜美しいボディ作りに効果的なやり方を解説

KANON 25歳を過ぎたあたりから体型が気になるようになってきた…。私は骨格診断でナチュラルタイプだったんだけど、どんなダイエットが合っているのかな？体質を活かして効率よく痩せられるダイエットが知りたい！ KARIN 骨格ナチュラルは、体全体に脂肪が付きやすく寸胴に見えがちなタイプ。ダイエットをするなら、曲線のあるボディラインへと導けるトレーニングがオススメだよ♪今日は、骨格ナチュラルの特徴とオ […]

骨格ストレートにオススメのダイエット｜美しい体作りに効果的なやり方を解説

KANON 25歳を超えたあたりから、体型が気になるようになってきた！ダイエットに挑戦したけど、なかなかうまくいかない…。私は「骨格ストレート」なんだけど、どんなダイエット方法が合っているのかな？ KARIN ダイエットは、自分の骨格タイプに合った方法を取り入れると効果を得やすいよ！「骨格ストレート」には、上半身をメインにした筋トレや有酸素運動がオススメ！今日は、「骨格ストレート」の特徴とオススメ […]

骨格ウェーブにオススメのダイエット｜女性らしいボディ作りに効果的なやり方を解説

KANON 体型が気になってきたから、ダイエットを始めたい！効率よく痩せたいから、自分の体質に合ったダイエットを教えてほしいな♪私は「骨格ウェーブ」なんだけど、オススメのダイエット方法はある？ KARIN 「骨格ウェーブ」は、もともと華奢で女性らしいボディラインの持ち主♡ダイエットをするなら、ストレッチでむくみ対策や筋肉の付き過ぎを解消するのがオススメだよ！あと、食生活で体質改善していくことも大切 […]

骨格ストレートの脚やせ｜自分に合ったダイエット方法できれいを叶える♡

KANON 最近脚がムチムチになってきちゃった気がして…どうにか痩せたいんだけど、骨格ストレートタイプの私って、何をしたらいいんだろう？ KARIN 骨格ストレートタイプは他の骨格さんと比べて、脚に脂肪はつきにくい体質だけど全く太らないわけじゃないもんね！何をしたらいいか一緒にチェックしよう！メリハリのあるグラマラスなボディが特徴の骨格ストレート。筋肉がつきやすく太るときは、上半身からボリューム […]

骨格ウェーブの脚やせ｜効果的な筋トレや食事方法をご紹介

KANON 頑張ってダイエットをしているのに、脚だけが痩せないの！もう諦めようかなぁ…。 KARIN 骨格ウェーブは下半身に脂肪があって痩せづらく、身体全体を引き締めると上半身ばかり細くなってしまうの！脚やせのポイントを紹介するから、一緒に見てみよう♡ 女性らしいボディラインが特徴の「骨格ウェーブ」。上半身が華奢な一方で、下半身にお肉が付きやすいのでダイエットをしても「脚だけが痩せない…」、と諦め […]

【管理栄養士監修】31（サーティーワン）の低カロリーメニューランキング！無性にアイスが食べたいときに大活躍♡

KANON ダイエット中、無性に31のアイスが食べたくなるの！減量中でも食べられる低カロリーなメニューを教えて！ KARIN なぜか無性に食べたくなるときってあるよね！31の低カロリーメニューを、ランキングで紹介するから参考にしてね♡ 今回は、見た目もかわいい31（サーティーワン）の低カロリーメニューをランキング形式で紹介します。ダイエット中、無性に31のアイスが食べたくなったときの参考にしてくだ […]

【管理栄養士監修】Mister Donut（ミスド）の低カロリーメニューランキング！ダイエット中のおやつにもぴったり♡

KANON ダイエット中だけど、ミスドに行きたい…。リバウンドしない低カロリーなメニューを教えて！ KARIN ミスドの低カロリーメニューをランキング形式で紹介するね！ドーナツだけでなく飲茶もチェックしたので、軽食やランチ代わりにするときの参考にしてね◎ 今回は、「Mister Donut（以下、ミスド）」の低カロリーメニューをランキング形式で紹介します。ミスドのメニューには、ドーナツだけでなく飲 […]

【管理栄養士監修】Starbucks Coffee（スタバ）の低カロリーメニューランキング！覚えておけばダイエット中でも安心♡

KANON ダイエット中だけどスタバに行きたい！低カロリーにするコツを教えて♡ KARIN スタバの低カロリーメニューをランキング形式で紹介するね！ドリンク・フード別に紹介するから覚えておくと便利だよ♪ 今回は、Starbucks Coffee（以下、スタバ）の低カロリーメニュをランキング形式で紹介します。ダイエット中でも安心して利用できるよう、低カロリーになるメニュー選びのコツを管理栄養士が伝授 […]

【簡単】太もも痩せストレッチ｜間違うと逆に太る?!効果的なアプローチ方法をご紹介

KANON 太ももがパツパツなのが気になってて…細くできるいい方法知らない？ KARIN それなら簡単にできるストレッチがいいと思う！私のオススメのストレッチを紹介するね♡ パンツスタイルやミニスカートを履いたときに気になる「太もも」。細くしたいからといって筋トレを頑張りすぎると、逆効果になってしまうこともあります。すらっとした美脚を手に入れるためには、筋肉をほぐすストレッチがオススメ […]